29Jun. 17

Una dieta sana y equilibrada ayuda a vivir más y mejor

Canal: Antiaging


Mantener una dieta sana y equilibrada es uno de los mejores aliados para no notar los efectos del envejecimiento. Te damos las claves en este vídeo. ¡No te lo pierdas!

Es necesario mantener una alimentación adecuada para poder vivir más y mejor.  Existen muchos tipos de dieta, pero es fundamental reconocer una dieta sana y equilibrada de la que no lo es. El doctor Ángel Duránte, directo médico de la clínica Neolife, nos aydua a identificarla. 

¿Qué es una dieta sana y equilibrada?

Científicamente, la dieta mediterránea es la dieta paradigma de sana y equilibrada. Esta es rica en:

  •  Verduras.
  • Frutas.
  • Frutos secos.
  • Aceite de oliva.
  • Pescados.
  • Carnes blancas.

Además, para que una dieta sea equilibrada es primordial que se consuman las cantidades adecuadas para mantener el peso indicado. Asimismo, los alimentos han de estar lo menos procesados posible.

Por otra parte, uno de los objetivos principales es intentar que el índice glucémico de la dieta se encuentre en un nivel bajo, por lo que siempre se recomienda el uso del agua como bebida de acompañamiento en las comidas.

Por lo tanto, si se lleva a cabo una dieta sana y equilibrada, los resultados satisfactorios no tardarán en aparecer y harán que la persona se encuentre mucho mejor.

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