08feb. 17

Tristeza y depresión, ¿cómo afectan al cuerpo?

Tristeza y depresión son dos conceptos que pueden producir muchos riesgos en la salud física, mental y emocional de una persona. El orientador Ata Pouramini explica qué efectos físicos tienen. ¡No te lo pierdas!
Enfermedades y patologías relacionadas: Depresión

La salud física, mental y emocional están completamente interconectadas en el cerebro. “Cuando nos sentimos tristes o tenemos depresión, lo primero que se manifiesta en el cuerpo es un cambio postural. Los hombros se encogen y miramos hacia abajo, el tono de voz cambia, los movimientos son más lentos, no tenemos ganas de reír y pasamos más tiempo sentados”, asegura el orientador en salud Ata Pouramini que añade que “el factor más negativo es quedarse quieto, no hacer nada, puesto que lo que realmente puede ayudar a salir de una crisis así es utilizar el cuerpo, de tal manera que se produzca un cambio en el estado de la persona”. 

Tristeza y depresión, ¿cómo evitarlas?

Es esencial forzarse a salir de casa, realizar alguna actividad física. “Asimismo, limpiar la propia casa sirve de gran ayuda porque al moverse, la fisiología cambia”, asegura Pouramini.

¿Cómo afectan a nuestro cuerpo?

Cuando una persona se queda inmóvil o no hace otra cosa que no sea estar en la cama, se producen varios factores de riesgo para su salud física, mental y emocional. Por ejemplo:

  • Tener menos ganas de arreglarse.
  • Ducharse con menor frecuencia.
  • En el caso de los hombres, dejar de afeitarse.
  • Tener menos amigos.

“Para ganar la batalla a la tristeza y la depresión es totalmente necesario preguntarse si de verdad se quiere cambiar y, si la respuesta es positiva, existen muchas cosas que hacer para disfrutar de la felicidad”, concluye Ata Pouramini. 

Descubre más artículos sobre Bienestar en el canal Tú eres tu medicina y sobre Depresión en el canal Salud Emocional.

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