16Dic. 20

Rhodiola, ¿cuándo y cómo tomarla? #TuFarmacéuticoInforma



La Agencia Europea del Medicamento aprueba el uso tradicional de la rhodiola para el alivio de síntomas como la fatiga y la debilidad

La rhodiola puede aliviar los síntomas de la astenia, como la fatiga y la debilidad

La rhodiola es una planta de la familia de las Crassulaceae que crece espontáneamente en las zonas montañosas del norte de América, Asia y Europa.

En Rusia, la rhodiola se conoce como raíz del Ártico o raíz de oro. Allí se ha utilizado durante años en la medicina tradicional como tónico en general y para sobrellevar el frío de las zonas Siberianas.

De acuerdo con la farmacopea europea, la parte medicinal utilizada de esta planta es el rizoma y la raíz.

La rhodiola es considerada como el remedio natural contra la fatiga y el cansancio, situaciones frecuentes hoy en día que suelen estar ocasionadas por el ritmo de vida y el estrés.

La Agencia de Seguridad Alimentaria (EFSA) contempla entre sus declaraciones que el complemento alimenticio a base de raíz de rhodiola ayuda al organismo a adaptarse al estrés emocional y al esfuerzo físico, así como a disminuir la fatiga mental.

Asimismo, la Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba el uso tradicional de la rhodiola para el alivio de los síntomas de astenia, tales como fatiga y debilidad.

Eficacia de esta planta medicinal

La mayoría de los estudios clínicos realizados se refieren a la eficacia de la rhodiola sobre la función física y cognitiva, a diferentes niveles:

  • Mejora del rendimiento físico y mental en situaciones de fatiga, así como la capacidad de trabajo.
  • Disminución de la intensidad de la fatiga tras la práctica de un ejercicio físico intenso. Reduce el período de recuperación y mejora la adaptación circulatoria al ejercicio físico.
  • Aumento de la percepción visual, la atención y la memoria a corto plazo.

Cómo tomar la rhodiola

La Agencia Europea del Medicamento establece una dosis de rhodiola para adultos de 144-400 mg al día de extracto seco por vía oral.

No se han descrito interacciones hasta la fecha. Eso sí, si estas en tratamiento durante más de 2 semanas y los síntomas persisten, se debe consultar con un profesional de la salud.

Plantas medicinales y cansancio

Si quieres conocer las propiedades de otras plantas medicinales que pueden ayudar a combatir el cansancio, tal vez te interese saber sobre:

  • El ginseng, que con su olor aromático y sabor dulce, también está recomendado en casos de astenia.
  • La maca, planta que ayuda a estimular el rendimiento físico e intelectual normal, y que también tiene propiedades a la hora de estimular el deseo sexual.
  • La spirulina, cuyo uso se recomienda en situaciones especiales de gran actividad psico-física, así como coadyuvante de la dieta en el tratamiento del sobrepeso, de la diabetes y de las hiperlipemias, tanto en deportistas como en personas mayores y en estados de desnutrición.

Descubre más artículos sobre Plantas medicinales en el canal Tu Farmacéutico Informa.

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