24abr. 19

Plantas medicinales y cansancio, ¿qué debes saber? #TuFarmacéuticoInforma

Además de seguir un alimentación adecuada y llevar un estilo de vida saludable, existen plantas medicinales en la farmacia que nos pueden ayudar a recuperar esa energía que nos falta

El cansancio y la fatiga son situaciones frecuentes hoy en día que suelen estar ocasionadas por el ritmo de vida y el estrés que llevamos.

Además de seguir un alimentación adecuada y llevar un estilo de vida saludable, es importante conocer la existencia de plantas medicinales en la farmacia que nos pueden ayudar a recuperar esa energía que nos falta. En concreto, sirven para combatir el cansancio:

  • Plantas medicinales que conocemos como adaptógenas, es decir, que permiten en el organismo un estado de mayor resistencia no específica, contrarrestando los síntomas del estrés y favoreciendo su adaptación ante un esfuerzo extra. Aquí podemos destacar el ginseng y el eleuterococo.
  • Plantas que contienen cafeína en sus semillas y que provocan una estimulación general del organismo, como el guaraná.
  • Plantas con una alta riqueza en proteínas y con propiedades energizantes, como pueden ser la maca o la spirulina.

En cuanto a los buenos hábitos para evitar el cansancio, algunos consejos farmacéuticos:

  • Descender el ritmo e intensidad diarios.
  • Seguir una alimentación rica en vitaminas y minerales.
  • Procurar tener un sueño reparador: entre 8 y 10 horas de sueño diarios, ya que dormir bien es uno de los mejores reparadores para combatir la fatiga.
  • Incorporar técnicas de relajación
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol

E importante: si notamos que el cansancio va en aumento, acudir al profesional sanitario.

Descubre más artículos sobre Plantas medicinales en el canal Tu Farmacéutico Informa.

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