Plantas medicinales e Insomnio, ¿qué debes saber? #TuFarmacéuticoInforma

Cuatro millones de personas tienen insomnio crónico en España. Si tú eres una de ellas, algunas plantas medicinales, como la valeriana o la pasiflora, pueden ayudarte a conciliar el sueño. En este vídeo de #TuFarmacéuticoInforma el farmacéutico XXX te cuenta qué debes saber al respecto.

El insomnio o la falta de sueño es uno de los motivos más habituales de consulta en la farmacia. Un trastorno en el que el uso de la fitoterapia está muy extendido, como así lo reconoce 1 de cada 3 consumidores de plantas medicinales. Así lo explica Teodomiro Hidalgo, vocal nacional de Oficina de Farmacia del Consejo General de Colegios Farmacéuticos en este vídeo sobre plantas medicinales e insomnio.

Según datos de la Sociedad Española de Neurología, 4 millones de personas en España tienen insomnio crónico y entre un 25-35 % de la población padece insomnio temporal.

El insomnio, aunque es un problema que aparece a lo largo de todo el año, podemos señalar dos momentos claves en los que se agudiza:

  • En otoño, con el cambio de hora.
  • En verano, donde las altas temperaturas y el mayor número de horas de luz alteran nuestros ritmos biológicos.

Fatiga, falta de energía, irritabilidad, menor capacidad de atención, ansiedad o somnolencia son algunas de las consecuencias inmediatas y más comunes que nos provoca la falta de sueño y el no dormir bien. Por lo que, si podemos, hemos de ponerle remedio.

España se sitúa por encima de la media europea en el consumo de ansiolíticos e hipnóticos, grupo de fármacos que producen efectos secundarios como dependencia y tolerancia.

Actualmente, existen numerosas plantas medicinales que podemos encontrar en la farmacia para el abordaje del insomnio. Entre las cuales podemos destacar:

  • La valeriana, ampliamente conocida, de utilidad en insomnio producido por la ansiedad.
  • La pasiflora, conocida también como la benzodiacepina natural, fases de sueño profundo.
  • La amapola de California, de utilidad en la fase de conciliación del sueño.
  • O la raíz de la Rhodiola, entre otras.

Cabe destacar que una de las principales ventajas que ofrecen las plantas medicinales frente al insomnio es la menor presencia de efectos secundarios, como puede ser el hecho, por ejemplo, de no generar habituación o dependencia.

Finalmente, como habrás visto, cada una de estas plantas medicinales tiene un uso particular, dependiendo del tipo y causa del insomnio, por lo que debes preguntar siempre a tu farmacéutico de confianza, experto en plantas medicinales. Te aconsejaremos y resolveremos cualquier duda que tengas.

Descubre más artículos sobre Plantas medicinales en el canal Tu Farmacéutico Informa.

¿Te ha parecido interesante? ¡Compártelo!

Recibe nuestro boletín semanal

*Al suscribirte estás aceptando las condiciones de uso y política de privacidad

Artículos recomendados

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR