Garcinia Cambogia, ¿cuándo y cómo tomarla? #TuFarmacéuticoInforma



Garcinia cambogia es una planta medicinal que, por su efecto saciante y sus propiedades, previene la acumulación de grasas y contribuye al control del peso
Enfermedades y patologías relacionadas: Hipercolesterolemia, Obesidad

Se recomienda tomar garcinia cambogia entre media y una hora antes de las comidas

La garcinia cambogia o tamarindo malabar es un arbusto originario del sudeste asiático, muy utilizado en la preparación del curry. Por sus propiedades, se utiliza a menudo como complemento en dietas de adelgazamiento.

Es una planta cuyo fruto tiene una forma similar a una calabaza. Su piel tiene una gran riqueza en ácido hidroxicítrico (AHC). A él se le atribuyen propiedades y efectos beneficiosos sobre el metabolismo de las grasas. También, se ha demostrado su capacidad para producir sensación de saciedad.

Además de como complemento en dietas de adelgazamiento, las propiedades de la garcinia cambogia o Garcinia gummi-gutta la convierten en una adecuada alternativa para ayudar a mantener el peso ideal.

¿Cómo actúa la garcinia cambogia?

La actividad de esta planta se debe a la acción del ácido hidroxicítrico. Esta se relaciona con una reducción del peso corporal por su efecto saciante e inhibidor de la biosíntesis de componentes lipídicos.

El ácido hidroxicítrico actúa inhibiendo la producción hepática de la enzima ATP-citrato liasa. Esta juega un papel clave en la transformación de los azúcares en grasas. De esta forma, produce una ralentización de la producción y del almacenamiento de la grasa procedente del metabolismo de las proteínas y de los azúcares.

¿Cómo y cuándo tomarla?

Tal como indican desde el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, la garcinia cambogia se utiliza como coadyuvante de la dieta en tratamientos de sobrepeso e hiperlipemias.

También puede emplearse para aumentar la resistencia en ejercicios aeróbicos.

«Es aconsejable usar esta planta en la etapa de mantenimiento y tras la pérdida de peso», apunta César Valera, vocal de plantas medicinales del Consejo.

En cuanto a la forma de tomar la garcinia cambogia, la dosis recomendada es el equivalente a 1,5 gramos de ácido hidroxicítrico al día. Han de repartirse en tres tomas.

Además, se recomienda administrar garcinia cambogia entre media hora y una hora antes de las tres principales comidas.

Plantas medicinales y control de peso

Además de la garcinia cambogia, que reduce el apetito, hay otras plantas medicinales que pueden ayudarte a controlar tu peso. Por ejemplo, el glucomanano y el plantago destacan por su efecto saciante.

Por otro lado, la valeriana y la melisa ayudan a frenar la ansiedad de comer debido a sus componentes relajantes.

Además, existen también plantas que mejoran la digestión, que tienen efecto diurético o que ayudan a quemar las grasas. Si quieres saber más información sobre ellas, visita nuestra sección de Plantas Medicinales.

Descubre más artículos sobre Plantas medicinales en el canal Tu Farmacéutico Informa.

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