25ene. 17

El deporte a partir de los 65 años: ¡qué debes y qué no debes hacer!

¿Hay una edad límite para dejar de hacer deporte? ¿Qué se puede hacer y qué no en cuanto a deporte a partir de los 65 años? Habla sobre ello el orientador en salud Ata Pouramini. ¡No te pierdas el vídeo!

Normalmente, las personas longevas que han vivido incluso más de 100 años no han realizado ningún tipo de deporte a lo largo de su vida. Deporte como tal, porque lo que sí hacían era moverse sin parar, facilitando que, de esta forma, tuvieran mucha agilidad a la hora de hacer cualquier actividad. “Ninguno de ellos tenía una vida sedentaria”, asegura el orientador Ata Pouramini.

Conforme las personas se van haciendo mayores es lógico que aparezcan más problemas de salud. Por ejemplo:

Ata Pouramini explica que “un estudio realizado en Inglaterra para una revista deportiva analizó a 3500 personas durante ocho años. Gracias a este, se pudo comprobar que las personas que están en una franja de edad de 65 años en adelante pueden hacer deporte”.

¿Cuáles son los consejos para hacer deporte a partir de los 65 años?

  • Andar: por ejemplo, si el medio de transporte que se utiliza es el autobús, es aconsejable bajar del mismo dos o tres paradas antes de llegar al destino, de modo que se aproveche para caminar.
  • Realizar actividades con la naturaleza, como trabajar en un huerto.
  • Subir escaleras.
  • Hacer una tabla de estiramientos.
  • Recibir cuidados quiroprácticos
  • Bailar y andar 45 minutos todos los días.

En definitiva, se puede realizar una gran diversidad de actividades físicas que ayuden a revitalizar la salud de los más mayores, pero siempre con precaución.

Suscríbete: http://goo.gl/8htuoB

Descubre más artículos sobre Bienestar en el canal Tú eres tu medicina.

¿Te ha parecido interesante? ¡Compártelo!

Recibe nuestro boletín semanal

*Al suscribirte estás aceptando las condiciones de uso y política de privacidad

Artículos recomendados

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR