07may. 18

¿Cómo podemos dejar de fumar?

Canal: Corazón
¿Qué se puede hacer para dejar de fumar? En este proceso tan difícil para quienes son fumadores, la motivación juega un papel fundamental. ¡Te lo explicamos en este vídeo!

Dejar de fumar no es un proceso fácil, pero no es imposible. De hecho, la mayoría de gente que deja de fumar lo hace sin ayuda, ni profesional ni farmacológica.

¿Qué hace falta para dejar de fumar?

Es necesario que la decisión se tome firmemente y, para ello, la motivación es fundamental, la cual debe ser buscada de la forma más efectiva posible para la persona. En concreto, la motivación de querer mejorar la salud tiene un papel muy importante. Además, es preferible dejar de fumar antes de sufrir alguna enfermedad relacionada con el tabaco; pero, nunca es tarde para dejar de fumar y, si ya se ha sufrido alguna enfermedad que podría estar relacionada con ello, con más razón se debe reforzar dicha motivación.

Asimismo, al dejar de fumar, aparecen los conocidos síntomas de abstinencia a la nicotina, que es una sustancia muy adictiva. Al principio, estos síntomas son muy intensos, pero también pasajeros, por lo que se trata de un proceso de desacostumbrarse a la nicotina.

Para todo ello, es importante:

  • Ser perseverante
  • Distraerse en situaciones en las que se tienen ganas de fumar
  • Fijar el objetivo de dejar de fumar
  • En caso de no conseguirlo, pedir ayuda al médico de cabecera, farmacéutico o profesional sanitario que tenga formación en tabaquismo, para tener un refuerzo mayor de la motivación

Descubre más artículos sobre Tabaco y Corazón en el canal Corazón.

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