18Nov. 15
10 consejos para bajar los niveles de colesterol
Canal: Tú eres tu medicina
¿Es posible bajar los niveles de colesterol de forma natural? Ata Pouramini tiene claro que sí y nos da las claves para lograrlo.
El orientador en salud Ata Pouramini tiene claro que la diabetes tipo 2 es totalmente curable y reversible. Para ello recomienda cambiar el estilo de vida y bajar los niveles de colesterol. En el vídeo de hoy nos ofrece diez consejos para lograrlo:
- Para bajar los triglicéridos y el LDL, que es colesterol «malo», hay que tomar vitamina D combinada con calcio.
- Tomar cápsulas de Omega 3 cada noche antes de dormir.
- Fuera todos los azúcares y los hidratos de carbono. Si tienes que tomar pan, arroz o pasta es mejor que sea integral.
- Comer verdura de hojas verdes todos los días.
- Eliminar de la dieta toda la carne procesada y, si tienes que comerla, procurar que sea la mínima cantidad posible.
- Evitar el tabaco y al alcohol.
- Hacer algún tipo de actividad física todos los días.
- Evitar todo aquello que te haga infeliz y te cause estrés emocional.
- Procurar tomar el sol entre 10 y 15 minutos sin protección solar pero sin quemarse.
- Ojo con la fructosa, hay que tener cuidado con las frutas, el zumo, la miel… porque la fructosa se convierte en grasa en el hígado.
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