Síndrome de la Cola de Caballo: Prevención

Prevención

La prevención se orienta en relación a aquellas acciones que prevengan una lesión de la columna vertebral como las hernias discales o cualquier lesión traumática, por ejemplo

  • Evitar levantar peso excesivo haciendo fuerza con la espalda.
  • Protección frente a actividades laborales o deportivas de riesgo
  • Evitar la obesidad o el exceso de peso descontrolado en los embarazos.
  • Fortalecer la musculatura lumbar con actividad física regular
  • Evitar el tabaco, que se relaciona con más fragilidad de los discos vertebrales
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