Osteoporosis: Prevención

Prevención

¿Cómo podemos prevenir la osteoporosis? Podemos prevenir la osteoporosis del varón, al que últimamente no se le hacen ninguna densitometría y son los pacientes que van a tener en un futuro fracturas de fémur con un coste sociosanitario elevadísimo.

Mientras que realizamos una prevención muy importante de la osteoporosis postmenopáusica en la mujer, los hombres son los grandes olvidados. Son los que luego van a presentar a los 70 y 80 años una alata prevalencia de fracturas de cadera porque no hemos sido capaces de hacer un despistaje precoz de esta enfermedad.

Para la prevención de la osteorposis se recomienda:

  • Realizar un buen historial clínico.
  • Tener todos los antecedentes familiares claros.
  • Tener claro qué tipo de medicación toma cada paciente.
  • Saber qué actividad física realiza una persona y, si es nula, impulsarla a realizar alguna, especialmente natación o caminar media hora diaria. Lo que hará que el hueso reciba ese estímulo mecánico para su formación.
  • Tener una dieta rica en calcio y vitamina D. En España el 60 % de la población tiene un déficit de esta vitamina y tendremos que aportarlo en forma de ampollas que se dan habitualmente una vez al mes.
  • Es necesario evitar el tratamiento farmacológico en pacientes jóvenes. Solo cuando sea necesario para corregir los factores precipitantes de riesgo.
  • Suprimir el hábito de fumar.
  • Disminuir la ingesta de té o café a menos de tres tazas al día.
  • Los pacientes artríticos y que tomen corticoides tienen que hacer una prevención de la osteoporosis. Con 5 mg de cortisona al día el paciente va a ser en un futuro osteoporótico.
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