Laringitis: Prevención

Prevención

Para ayudar a la prevención de la laringitis:

  • Limita el consumo de alcohol y cafeína, que hacen que pierdas agua.
  • Bebe mucha agua: Los fluidos ayudan a facilitar la eliminación del moco en la gargante.
  • Evita las comidas picantes: Las comidas picantes pueden mover la acidez estomacal hasta el esófago o la garganta, causando quemazón.
  • Incluye pan integral, frutas y vegetales en tu dieta: Estos alimentos contienen vitamina A, E y C que favorecen la salud de tu garganta.
  • Evita aclararte la garganta: Esto daña más la garganta ya que causa una vibracion anormal de tus cuerdas vocales y puede aumentar la hinchazón. Aclarar la garganta también produce la segregación de mas mocos y sensación de irritación, haciendo que quieras aclararte la garganta otra vez.
  • Evita las infecciones del sistema superior respiratorio: Lava tus manos con frecuencia y evita el contacto con otras personas que padezcan estas enfermedades como por ejemplo resfriados.
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