Insomnio

DORMIR MEJORCinco consejos de Ata Pouramini para dormir mejor
Ata Pouramini nos ofrece cinco consejos para dormir mejor y que nuestro sueño sea mucho más reparador.
10 consejos para dormir bien
Bienestar / Reportaje
10 consejos para dormir bien
El Día Mundial del Sueño se celebra bajo el lema ‘Cuando el sueño es reparador, abundan la salud y la felicidad’.
Claves para dormir bien. Insomnio no puede dormirSeis claves para dormir bien
¿Problemas de sueño? ¿Vueltas y vueltas en la cama sin lograr descansar? La psicóloga Isabel Menéndez Benavente nos ofrece seis claves para lograr dormir bien
Los españoles duermen una media de siete horas diarias
Bienestar / Reportaje
Los españoles duermen una media de siete horas diarias
La mitad de los consultados en esta encuesta opina que tener buena salud es lo más importante para tener una vida feliz.
Consejos para un sueño reparador
Cerebro, Salud Mujer / Reportaje
Consejos para un sueño reparador
No es necesario dormir 8 horas, como tradicionalmente se ha pensado. Cada persona y cada cuerpo es diferente y solamente debemos conocernos para saber la cantidad de horas necesarias para un descanso óptimo. Es mejor la calidad que la cantidad.
Falta de sueño = exceso de peso
Nutrición, Salud Mujer / Reportaje
Falta de sueño = exceso de peso
Un nuevo estudio sugiere que los adultos sanos que se acuestan tarde y tienen una restricción crónica del sueño pueden ser más susceptibles a aumentar de peso debido al incremento del consumo de calorías durante las horas nocturnas.
El uso de móviles o tablets por la noche puede afectar al sueño
Cerebro, Salud Mujer / Reportaje
El uso de móviles o tablets por la noche puede afectar al sueño
Los expertos recomiendan que la iluminación de la pantalla no esté al máximo y que el dispositivo móvil no esté a una distancia inferior a los 14 cm de la cara ya que los diodos emisores de luz brillante son los que pueden afectar la producción de la melatonina.
El ruido puede quitarnos años de vidaEl ruido puede quitarnos años de vida
Más de 9 millones de personas en España conviven con niveles de ruidos que sobrepasan los niveles recomendados. Estrés, ansiedad, alteraciones del sueño y problemas del sistema cardiovascular son los principales perjuicios que el ruido provoca en nuestro organismo.
Día Mundial del Sueño
Salud Mujer / Reportaje
Día Mundial del Sueño
El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente, con una prevalencia de entre el 20-30%, aunque estas cifras pueden haber aumentado en estos años de incertidumbre económica. No obstante, los principales trastornos del sueño -narcolepsia, apnea del sueño, síndrome de las piernas inquietas- siguen estando infradiagnosticados.
Un estudio respalda el Método Estivill para enseñar a dormir a los niños
Pediatría, Salud Mujer / Reportaje
Un estudio respalda el Método Estivill para enseñar a dormir a los niños
Un estudio realizado en Estados Unidos ha demostrado que hay que dejar llorar a los bebés para que aprendan a dormirse solos, es decir, dejarles hasta que "el sueño los venza".
Seis de cada 10 niños no duerme lo suficiente
Pediatría / Reportaje
Seis de cada 10 niños no duerme lo suficiente
El 60 por ciento de los niños españoles no duerme las 10 horas recomendadas y, de ellos, el 30 por ciento tiene síntomas de somnolencia diurna, advierte el director del Instituto de Investigaciones del Sueño, el doctor Diego García Borreguero.
3 de cada 10 niños sufre insomnio
Pediatría / Reportaje
3 de cada 10 niños sufre insomnio
Entre los 6 meses y los 5 años, el 30 por ciento de los niños sufren insomnio. La causa: una deficiente adquisición del hábito del sueño.
La mitad de los pacientes con rinitis alérgica sufre trastornos del sueño
Salud Mujer / Reportaje
La mitad de los pacientes con rinitis alérgica sufre trastornos del sueño
La sintomatología de la rinitis alérgica (obstrucción nasal, ocular y estornudos principalmente) dificulta el sueño en los pacientes que la sufren. La somnolencia durante el día, frecuentemente asociada algunos fármacos antihistamínicos, está causada en la mayoría de los casos por un descanso nocturno insuficiente y está implicada en un 30 por ciento de los accidentes de tráfico.
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de padecer insomnio que los hombres
Corazón, Salud Mujer / Reportaje
Las mujeres tienen el doble de probabilidades de padecer insomnio que los hombres
La percepción que las propias mujeres tienen sobre sus síntomas dificulta en muchos casos un diagnóstico certero y precoz de ciertas enfermedades como la apnea del sueño. Aunque los hombres son más propensos a tener apnea del sueño, en mujeres posmenopáusicas la prevalencia aumenta hasta igualarse a la de los varones.

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