Insomnio

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General / Reportaje
Escuchar música mejora el rendimiento en un 15%, combate el estrés y potencia la productividad
La música es algo más que unos acordes. Se ha convertido en una actividad terapéutica que aporta beneficios a nuestro cerebro y mejora nuestro día a día.
Senior küsst seine Frau am Computer auf die Wange
Mayores / Reportaje
Consejos para mejorar el sueño en los mayores
Infórmate sobre las pautas y consejos con los que se puede mejorar el sueño en los mayores.
datos sobre el sueño
General / Reportaje
Algunos datos sobre el sueño que deberías conocer | Infografía
El 37% de la población sufre insomnio y un 35% no duerme lo suficiente.
saludable echar la siesta¿Es saludable echar la siesta?
MediConsulta: "¿Es saludable echar la siesta o puede influir en el descanso nocturno? Últimamente duermo siestas de casi una hora y luego me cuesta dormir por las noches". La doctora Paloma Borregón nos responde a esta pregunta ¡No te pierdas el vídeo!
sueño reparadorConsejos para evitar el insomnio
El orientador en salud Ata Pouramini nos da las claves para evitar el insomnio.
DORMIR MEJORCinco consejos de Ata Pouramini para dormir mejor
Ata Pouramini nos ofrece cinco consejos para dormir mejor y que nuestro sueño sea mucho más reparador.
chicaduerme
Bienestar / Reportaje
10 consejos para dormir bien
El Día Mundial del Sueño se celebra bajo el lema ‘Cuando el sueño es reparador, abundan la salud y la felicidad’.
Claves para dormir bien. Insomnio no puede dormirSeis claves para dormir bien
¿Problemas de sueño? ¿Vueltas y vueltas en la cama sin lograr descansar? La psicóloga Isabel Menéndez Benavente nos ofrece seis claves para lograr dormir bien
pareja
Bienestar / Reportaje
Los españoles duermen una media de siete horas diarias
La mitad de los consultados en esta encuesta opina que tener buena salud es lo más importante para tener una vida feliz.
Consejos para un sueño reparador
Cerebro, Salud Mujer / Reportaje
Consejos para un sueño reparador
No es necesario dormir 8 horas, como tradicionalmente se ha pensado. Cada persona y cada cuerpo es diferente y solamente debemos conocernos para saber la cantidad de horas necesarias para un descanso óptimo. Es mejor la calidad que la cantidad.
Falta de sueño = exceso de peso
Nutrición, Salud Mujer / Reportaje
Falta de sueño = exceso de peso
Un nuevo estudio sugiere que los adultos sanos que se acuestan tarde y tienen una restricción crónica del sueño pueden ser más susceptibles a aumentar de peso debido al incremento del consumo de calorías durante las horas nocturnas.
El uso de móviles o tablets por la noche puede afectar al sueño
Cerebro, Salud Mujer / Reportaje
El uso de móviles o tablets por la noche puede afectar al sueño
Los expertos recomiendan que la iluminación de la pantalla no esté al máximo y que el dispositivo móvil no esté a una distancia inferior a los 14 cm de la cara ya que los diodos emisores de luz brillante son los que pueden afectar la producción de la melatonina.
El ruido puede quitarnos años de vidaEl ruido puede quitarnos años de vida
Más de 9 millones de personas en España conviven con niveles de ruidos que sobrepasan los niveles recomendados. Estrés, ansiedad, alteraciones del sueño y problemas del sistema cardiovascular son los principales perjuicios que el ruido provoca en nuestro organismo.
Día Mundial del Sueño
Salud Mujer / Reportaje
Día Mundial del Sueño
El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente, con una prevalencia de entre el 20-30%, aunque estas cifras pueden haber aumentado en estos años de incertidumbre económica. No obstante, los principales trastornos del sueño -narcolepsia, apnea del sueño, síndrome de las piernas inquietas- siguen estando infradiagnosticados.

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