Hernia discal: Prevención

Prevención

La prevención de la hernia discal se basa en ciertos hábitos de estilo de vida y precauciones durante la actividad física, tanto laboral como por ocio, que deben tenerse en cuenta:

  • Utilizar siempre las técnicas adecuadas para levantar peso.
  • Mantenerse en un peso adecuado para la propia edad, talla y sexo, es decir, evitar el sobrepeso y la obesidad.
  • Realizar actividad física que refuerce la musculatura de la zona abdominal y de la espalda.
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