Hernia de hiato: Prevención

Prevención

La prevención debe basarse en actuar sobre los factores de riesgo o factores predisponentes de la aparición de la sintomatología por hernia de hiato:

  • Sobrepeso u obesidad
  • Tabaquismo
  • Estreñimiento
  • Cualquier trabajo que requiere de manera continuada un esfuerzo con aumento de la presión en el abdomen
  • Sedentarismo
  • Estrés

Además, es muy recomendable seguir una serie de consejos básicos para aquellas personas que, ocasionalmente,  presentan sintomatología por reflujo gastroesofágico:

  • Evitar comidas copiosas. Es mejor hacer 5 comidas a lo largo del día que tres.
  • Evitar acostarse tras las comidas. Por ejemplo, hacer una cena ligera y no acostarse antes de que transcurra una hora desde su finalización.
  • Al acostarse mantener el cabecero de la cama algo más elevado que los pies.
  • Evitar estimulantes o excitantes como café, alcohol o bebidas o alimentos muy ácidos.
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