Colon irritable: Prevención

Prevención

El síndrome del intestino irritable o colon irritable no se puede prevenir. Sí que es cierto que cuando uno va conociendo sus síntomas y en qué momento se manifiestan, es más fácil tratar de evitarlos o convivir de la mejor manera posible con ellos.

En general se recomienda llevar una dieta sana y equilibrada en la que se eviten alimentos y bebidas estimulantes, hacer comidas no copiosas y, en el caso de sufrir estreñimiento, tomar muchos alimentos con fibra.

En general, también es recomendable realizar ejercicio de forma regular e incluso aprender técnicas de relajación, que pueden venir muy bien cuando el colon irritable se produce debido a problemas de ansiedad o nerviosismo.

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