¿Qué es el síndrome premenstrual?

Canal: Sexología
¿Sabes en qué consiste el síndrome premenstrual? Nayara Malnero, sexóloga, explica todo sobre el tema en este vídeo. ¡No te lo pierdas!

El síndrome premenstrual es sufrido por las mujeres en mayor o menor medida. “A veces, antes de la menstruación o durante la misma”, asegura la sexóloga Nayara Malnero.

¿Cuáles son los síntomas habituales?

Los síntomas dependen de la mujer y pueden variar de un mes a otro, pero los más frecuentes son:

  • Alteración del humor.
  • Malestar general.
  • Sensación de agotamiento.

Por otra parte, la clave del síndrome premenstrual es la detección, es decir, apuntar cada mes cuáles son los peores días. De este modo, para el mes siguiente se podrán anticipar los posibles síntomas. Por ejemplo: si se sabe que se va a estar cansada o con sensación de agotamiento lo mejor es gestionar los esfuerzos para prevenirlo.

Consejos para sobrellevar el síndrome premenstrual

  • Cuidar la alimentación, de manera que las frutas y verduras jueguen un papel importante.
  • Ejercicio físico y relaciones sexuales, los cuales ayudan a prevenir los síntomas y hacerlos más leves.
  • Acudir al ginecólogo en caso de que los síntomas impidan tener una vida cotidiana.

Es totalmente normal que se sufra del síndrome premenstrual, pero las mujeres tienen la capacidad de gestionarse a sí mismas para que sea mucho más llevadero.

Descubre más artículos sobre Sexualidad femenina en el canal Sexología.

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