¿Qué consumo de calcio es el adecuado?
Qué cantidad de calcio se recomienda y cómo conseguirla

Doctora Nuria Guañabens

Enfermedades y patologías relacionadas: Osteoporosis

La ingesta adecuada de calcio, el ejercicio, el consumo moderado de alcohol, una adecuada exposición solar y evitar el tabaco son algunos de los consejos para evitar la osteoporosis. En cuanto a la ingesta de calcio, ésta debe promoverse desde la infancia. La doctora Nuria Guañabens, colaboradora de la Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (FHOEMO), explica qué cantidades de calcio se recomiendan según la edad y qué alimentos pueden ayudar más a aportarla.

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