¿Qué comer si tengo diarrea y qué alimentos debo evitar?

MediConsultas: "Tengo diarrea con cierta frecuenta, ¿qué puedo comer si tengo diarrea y qué alimentos debería evitar?". La doctora Paloma Borregón nos responde a esta consulta. ¡No te pierdas el vídeo!
Enfermedades y patologías relacionadas: Diarrea

Cuando una persona tiene diarrea se pueden distinguir dos fases:

  • Primera fase: la diarrea es muy intensa y, a veces, con el simple hecho de estimular comiendo o bebiendo poca cantidad de algo se produce más diarrea. Por ello, es importante evitar la comida y beber a pequeños tragos para no estimularla.
  • Segunda fase: cuando el nivel de diarrea disminuye, se puede empezar a ingerir alimentos. Además, es muy importante beber para mantenerse hidratado.

¿Qué alimentos se pueden comer?

Los alimentos que se pueden comer tienen que ser astringentes, es decir, aquellos que hacen que el intestino no se mueva más de lo normal y no nos produzcan dicha diarrea. Por ejemplo:

  • Arroz.
  • Pavo, pollo y jamón de york.
  • Manzana.
  • Pan blanco tostado.

¿Qué alimentos se deben evitar?

  • Café y té.
  • Chocolate.
  • Comidas picantes.
  • Leche.
  • Alimentos ricos en grasas.
  • Alimentos ricos en fibra.

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