La relación de la dieta con las migrañas

¿Cuál es la relación de la dieta con las migrañas? Nos lo explica en este vídeo el orientador en salud Ata Pouramini.
Enfermedades y patologías relacionadas: Migraña

¿Es posible que eliminando ciertos alimentos tengamos menos migrañas? Ata Pouramini, orientador en salud, tiene claro que sí, con su ayuda destacamos una serie de alimentos que deberíamos eliminar de la dieta si queremos reducir los ataques:

  • Gluten. El gluten es la proteína que se encuentra en el trigo. Se deben eliminar pasta, pan, cupcakes, bollería… incluso aunque no lleven gluten porque tienen muchos aditivos y azúcar.
  • Lácteos. La caseína, que es la proteína dentro de los lácteos, puede ser responsable de desencadenar una migraña.
  • Soja y sus derivados.
  • Tortilla y huevos.
  • Plátanos y chocolate negro.
  • Gluotamato monosódico. Muy frecuente en la comida asiática.
  • Edulcorantes.
  • Vino y café.
  • Productos ahumados.
  • Cítricos, levaduras y quesos.

Eliminar todos estos alimentos de nuestra dieta es un gran sacrificio pero puede merecer la pena. Pouramini asegura que la relación de la dieta con las migrañas se da porque “muchos de estos alimentos contienen histamina y mucha gente con migrañas no tiene una enzima que les permite degradar la histamina así que evitando este tipo de comida puede conseguir reducir los ataques”.

En todo caso, el orientador en salud recomienda que “lo mejor si tienes migrañas es que te hagas una prueba de DAO (Diamino Oxidasa) para saber si tienes o no la enzima que permite degradar la histamina”.

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