La importancia de la fibra para tu salud

Descubre la importancia de la fibra para el organismo, habla sobre ello en este vídeo el quiropráctico y orientador en salud Ata Pouramini.

La fibra es un tipo de hidrato de carbono que el cuerpo es incapaz de convertir en azúcar. Hay dos tipos de fibra, soluble e insoluble. “Los productos animales no tienen fibra, esta solo existe en las frutas y las verduras. El cuerpo no es capaz de digerir las partes de las frutas y verduras que tienen fibra así que esta ayuda con el tránsito intestinal y también con la flora bacteriana”, aclara el orientador en salud Ata Pouramini.

En líneas generales la importancia de la fibra para la salud viene dada porque:

  • Ayuda a ir al baño mucho mejor.
  • Equilibra los niveles de azúcar en la sangre.
  • Baja el colesterol malo.
  • Evita tener hemorroides y divertículos.
  • Previene la obesidad ayudando a mantenerse en un peso sano.

Algunos de los alimentos más significativos por su contenidos en fibra son:

  • Con más fibra soluble: lentejas, copos de avena, manzana, guisantes y cítricos.
  • Con más fibra no soluble: arroz integral, harina integral, tomates, apio…

Descubre más artículos sobre Bienestar en el canal Tú eres tu medicina.

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