¿Es saludable echar la siesta?

MediConsulta: "¿Es saludable echar la siesta o puede influir en el descanso nocturno? Últimamente duermo siestas de casi una hora y luego me cuesta dormir por las noches". La doctora Paloma Borregón nos responde a esta pregunta ¡No te pierdas el vídeo!
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Son muchos los estudios que demuestran que echarse la siesta es saludable porque hace que hagamos un parón en el día, de tal manera que mejora la concentración, nivel de alerta y sensación de descanso. Además, “aprovechamos más el resto del día”, asegura la doctora Paloma Borregón.

Sin embargo, la siesta no debe de ser muy larga, sino que ha de durar entre 25 y 30 minutos porque si no sí que sería perjudicial y haría que descansáramos menos por la noche. Asimismo, diversos estudios han reflejado que las personas que no se echan la siesta tienen más posibilidades de tener apneas del sueño durante la noche.

No obstante, si se tienen problemas para dormir es recomendable evitar echarse la siesta, puesto que merece la pena dormir más horas seguidas por la noche.

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