Cefaleas tensionales: Tips para eliminarlas

¿Quieres saber como deshacerte de las cefaleas tensionales? El quiropráctico y orientador en salud Ata Pourami te da remedios fáciles para eliminarlas.
Enfermedades y patologías relacionadas: Cefalea / Dolor de cabeza

Las cefaleas tensionales son el tipo de dolor de cabeza más común en todo el mundo y afectan a personas de todas las edades. Se producen cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensionan o  contraen. El principal causante es el estrés, tanto físico -fruto de malas posturas y latigazos cervicales que causan problemas en el cuello- como emocional, que puede afectar a los trapecios formando nudos, también llamados puntos gatillos, que producen dolor intenso. El orientador en salud Ata Pourami nos da una serie de consejos para eliminar este dolor:

  • Un buen masaje
  • Terapias manuales
  • Quiropráctica
  • Acupuntura
  • Punción seca (meter aguja dentro del musculo donde se ha formado el nudo)
  • Estiramientos
  • Hacer deporte
  • Yoga
  • Meditación
  • Estar en silencio
  • Irte de vacaciones
  • Deshacerte de esa persona que te hace la vida imposible

En definitiva, la mejor solución es eliminar la causa de estrés, lo que los convierte en los dolores de cabeza más fáciles de eliminar, según el orientador. Así que, al mantener un nivel de estrés bajo, no solo tendremos menos dolores de cabeza sino que “viviremos más y con mejor calidad de vida”.

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