Algunos datos clave sobre cómo prevenir y tratar la lumbalgia

La lumbalgia es la primera causas de incapacidad en mayores de 45 años, nos habla sobre ella el quiropráctico Ata Pouramini.
Enfermedades y patologías relacionadas: Dolor de espalda, Lumbalgia

La lumbalgia es un problema de salud pública, ya que 9 de cada 10 personas se ve afectada alguna vez en su vida. De hecho, afecta al 84% de la población mundial. Entre el 15% y 16% de las personas que lo sufren, padecen posteriormente de un dolor crónico (considerado como tal cuando se prolonga más las seis semanas).

Como afirma Ata Pouramini, es una de las causas más comunes por las que las personas faltan al trabajo, van a urgencias o visitan a su médico, además de ser la primera causa de incapacidad para las personas mayores de 45 años. Esto se traduce en un gasto grandísimo para la Seguridad Social cada año.

Hay que evitar el uso de calor para una lumbalgia aguda, ya que lejos de ser beneficioso hace que la inflamación aumente.

El cuerpo biomecánicamente está hecho para estar en movimiento, y no parado, y por eso el quiropráctico da los siguientes consejos para evitar la lumbalgia:

  • Colchón de firmeza media-dura.
  • Caminar unos 45 minutos al día.
  • Procurar no estar más de 20 minutos sentado, levantarse 8 minutos y andar 2.
  • Buscar un buen masajista, o un estudio para hacer pilates o yoga. Cualquier deporte es beneficioso para combatir la falta de movimiento.

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