Aerofobia: cómo superar el miedo a volar

Todo lo que tienes que saber sobre la aerofobia y el miedo a volar, explica cómo superarlo la psicóloga Isabel Menéndez Benavente. ¡No te pierdas el vídeo!

Cuando hablamos de la aerofobia nos referimos al algo que va más allá del miedo a volar. Cuando volamos es habitual ver a gente que agarra la mano de su compañero de viaje en el depegue o el aterrizaje, también es común ver a gente rezando… este tipo de personas, manifiestan miedo a volar, pero vuelan. Aquí radica la diferencia. “Estos pequeños temores que puede tener mucha gente que vuela no son aerofobia, de hecho, en torno a un 25% de personas tiene miedo a volar, lo pasan mal, sobre todo en el aterrizaje, en el despegue… pero es gente capaz de subirse a un avión”, explica la psicóloga Isabel Menéndez Benavente. La aerofobia va un paso más allá, este tipo de fobia se da cuando la persona es completamente incapaz de subirse a un avión, tan solo visualizarse volando le da pánico.

¿Por qué tengo aerofobia?

En primer lugar cabe señalar que existen características que pueden predisponer a un individuo a tener aerofobia, nos referimos a personas con:

Otra causa de aerofobia puede ser que la persona haya viajado previamente en avión a causa de un motivo muy traumático, como por ejemplo un funeral de un ser querido. Esto les puede crear mucha angustia y ansiedad, tanta como para no querer volver a volar nunca.

Soluciones para superar el miedo a volar y la aerofobia

En cuanto a las pesonas que padecen miedo a volar pero se han subido a un avión, cuando vuelan, suelen manifestar un comportamiento de anticipación constante del miedo:

  • Están siempre pensando que va a ocurrir un accidente
  • Están pendientes de ruidos o situaciones que les alerten: oir a las azafatas hablar, ruidos del motor, turbulencias…

Algunos consejos para tratar el miedo a volar son muy sencillos y bastante efectivos:

  • Distraerse: hay que llevarse películas, libros, revistas…
  • Hacer viajes cortos
  • Volar acompañados

Si lo que se tiene es una aerofobia, es decir, la persona es incapaz de subirse a un avión, entonces hay que ir a un especialista para superar el problema. Los psicólogos suelen hacer lo que se conoce como progresión. “Se trata de ir recreando un camino progresivo hasta el momento de sentarse en el avión”, explica la psicóloga. “Esto puede hacerse visualizándolo con la mente o incluso utilizando realidad virtual y siempre con el apoyo del terapeuta”, concluye Menéndez Benavente.

Descubre más artículos sobre Patologías de la mente en el canal Salud Emocional.

¿Te ha parecido interesante? ¡Compártelo!

Recibe nuestro boletín semanal

*Al suscribirte estás aceptando las condiciones de uso y política de privacidad

Artículos recomendados

MedicinaTV no se hace responsable de las opiniones expresadas por los usuarios de esta web en sus comentarios, se reserva el derecho a publicar o eliminar los comentarios que considere oportunos.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR