Vitamina C y ejercicio físico: su ingesta puede reducir la obstrucción de las vías respiratorias tras la actividad deportiva

Canal: Nutrición

Vitamina C y ejercicio físico se llevan bien, puede ser de ayuda para las personas cuyas vías respiratorias quedan obstruidas tras realizar deporte

Workout

Vitamina C y ejercicio físico se llevan bien. Lo han demostrado investigadores de la Universidad de Helsinki (Finlandia, que aseguran que la vitamina C puede ser de ayuda para las personas cuyas vías respiratorias quedan obstruidas cuando realizan alguna actividad física, según los resultados de un estudio publicados en la revista ‘Allergy, Asthma & Clinical Immunology’.

La actividad física aumenta el estrés oxidativo y, por tanto, pensaron que un antioxidante como la vitamina C podría tener efectos beneficiosos para las personas que practican ejercicio, ya que además está implicada en el metabolismo de la histamina, prostaglandinas y los cisteinil leucotrienos, mediadores en la broncoconstricción inducida por el ejercicio.

Su análisis incluyó un meta-análisis de tres estudios en los que vieron que la vitamina C reduce a la mitad el volumen espiratorio forzado en el primer segundo (VEF-1) y otros cinco trabajos que revelaron que esta vitamina puede reducir a la mitad la incidencia y duración de estos problemas respiratorios.

El trabajo fue completado con otro trabajo con 12 participantes con asma, de 26 años de media, cuyas vías respiratorias quedaban obstruidas tras hacer deporte, y los resultados confirmaron los beneficios de la vitamina C.

Dada la seguridad y el bajo coste de la vitamina C, y la consistencia de los resultados positivos en los nueve ensayos aleatorios sobre la vitamina C contra la broncoconstricción inducida por el ejercicio y los síntomas respiratorios, parece razonable que las personas físicamente activas prueben si les puede aportar algún beneficio“, ha destacado Harri Hemila, autor de la investigación.

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