Consejos para proteger los ojos del sol

Canal: Oftalmología

Con la llegada del verano, la intensidad de las radiaciones solares es más fuerte. Te damos consejos para proteger los ojos del sol.

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Cuando llega el verano, además de disfrutar del sol, debemos tomar conciencia de la importancia de protegernos de los efectos perjudiciales que tiene sobre la salud. Del mismo modo que utilizamos cremas fotoprotectoras para nuestra piel o productos para evitar que se reseque nuestro pelo, no siempre prestamos la misma atención a nuestros ojos y es muy importante proteger los ojos del sol. 

Según estudios de la American Academy of Ophthalmology, la exposición a la luz solar brillante puede dañar los tejidos de la superficie del ojo, córnea y lente cristalino y, por consiguiente, incrementar el riesgo de desarrollar determinadas patologías oculares. Respecto a ello, el doctor Alfonso Arias Puente, director del Instituto Oftalmológico de Vithas Internacional, señala que “está comprobado que la exposición al sol prolongada puede producir daño en los ojos si no se usa algún tipo de protección ocular y favorece la aparición de enfermedades oculares, como pterigión, cataratas, degeneración macular o tumores. Ante cualquier exposición a la luz solar, la recomendación es el uso de gafas de sol con filtros adecuados que impidan el paso del 95-100% de las radiaciones ultravioletas, responsables de dichas lesiones”.

Tipos de radiación ultravioleta

  • Tipo B: conocida como rayos UVB.
  • Tipo A: conocida como rayos UVA.

La radiación ultravioleta tipo B es más peligrosa que la tipo A.

Pautas para proteger los ojos del sol

  • No todas las gafas de sol son adecuadas: se deben usar gafas de sol con cristales que bloqueen los rayos UVA. La capacidad para bloquear la luz UVA de unos cristales no depende del color oscuro de las lentes ni del precio, sino que la protección sólo está garantizada cuando se consigue bloquear el 100% de los rayos UVA y UVB. “Las gafas deben ser de un tamaño suficiente que cubra toda la zona de los ojos y lo ideal es conseguir que los rayos solares puedan penetrar por los lados”, aclara el doctor.
  • Las lentes de contacto no protegen: a pesar de que las lentes de contacto lleven protección UV, no ofrecen suficiente protección. En estos casos también es necesario utilizar gafas de sol.
  • Los sombreros también ayudan: además de las gafas de sol, es conveniente utilizar gorras o sombreros: “Los sombreros de ala ancha proporcionan la mejor protección para los ojos”, afirma el doctor Arias.
  • No hay que fiarse de las nubes: la radiación ultravioleta puede atravesar las nubes, de modo que en los días grises o nublados también es necesaria la protección. “La recomendación es utilizar siempre gafas de sol al aire libre, ya que el daño en los ojos por la radiación puede ocurrir en cualquier época del año”, señala el profesional.
  • No se debe mirar directamente hacia el sol: mirar al sol sin protección, incluso durante un eclipse, puede provocar una retinopatía solar, la cual implicaría un daño en la retina provocado por la radiación solar.
  • Extremar la precaución en las horas pico del sol: es necesario evitar la exposición entre las 10 a.m. y las 14 p.m., momento en que los rayos solares UV son más fuertes.

Todas estas medidas se deben extremar cuando se trabaja en el exterior, especialmente en verano, en actividades al aire libre, de alta montaña o acuáticas. Además, la radiación ultravioleta se refleja en superficies como el agua, nieve o arena, por lo que permanecer a la sombra no significa que estemos libres de la exposición.

Por su parte, los niños y las personas de edad avanzada son más sensibles al daño por las radiaciones ultravioletas, de forma que deben extremar aún más todas estas precauciones y ser muy exigentes con las medidas de protección solar.

Descubre más artículos sobre Cuidados de los ojos en el canal Oftalmología.

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