Cambiar de dieta, principal medida para bajar peso

Canal: Nutrición

Sólo el 28% de los españoles considera que está en su peso ideal

Cuántas calorías diarias
Enfermedades y patologías relacionadas: Obesidad

Los españoles son los europeos que más delgados se ven, ya que el 27 por ciento considera que su peso está por debajo del ideal, algo de lo que sólo el 8 por ciento de los europeos se atreve a afirmar, según se desprende del informe ‘Salud y Bienestar’, elaborado por la consultora Nielsen.

Ahora bien, a pesar de que se consideran los más delgados, sólo el 28 por ciento considera que está en su peso ideal, once puntos por debajo de la media europea que se sitúa en el 39 por ciento. En este sentido, los griegos son los que más creen que tienen un peso correcto (53%).

Sin embargo, y al margen de estos datos, los españoles son también los que creen que tienen más sobrepeso (25%), multiplicando por cinco la media de los europeos, situada en sólo un 5 por ciento.

Datos “llamativos” si se tiene en cuenta que los ciudadanos de los países vecinos apenas se ven con kilos de más, dado que, por ejemplo, sólo entre el uno por ciento y el tres por ciento de los franceses, italianos y portuguesas creen que tienen un problema serio con la báscula.

Respecto a si se está intentando perder peso, los españoles son los ciudadanos europeos más lo están haciendo (56%), sólo por detrás de los irlandeses (57%). Por el contrario, Letonia cuenta con los ciudadanos que menos se esfuerzan en perder kilos.

¿Qué hacer para bajar peso?

Las principales actividades que realizan los españoles para bajar peso son la compra de alimentos bajos en grasas y en sal, y de bebidas no azucaradas. Sin embargo, no son tantos los partidarios de realizar un esfuerzo económico para adquirir productos con propiedades saludables, puesto que para el 20 por ciento comprar estas referencias no debe implicar un incremento en su presupuesto.

A nivel general, el 66 por ciento de los europeos disminuye la ingesta de grasas a la hora de cambiar su dieta para perder peso; el 64 por ciento los chocolates y el azúcar; el 54 por ciento come más productos frescos; el 34 por ciento come lo mismo pero reduce las porciones; el 29 por ciento ingiere menos alimentos procesados; y el 11 por ciento come menos carbohidratos.

Finalmente, el 75 por ciento señala que ha cambiado su dieta para bajar kilos, el 68 por ciento realiza ejercicio físico, el 11 por ciento toma pastillas para adelgazar, y el 4 por ciento utiliza fármacos prescritos por su médico.

EUROPA PRESS

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