Examina tu corazón

Canal:Corazón
Cuando haces ejercicio, tu corazón se acelera. Eso es normal. Pero, ¿hasta qué límite es bueno que tu corazón se acelere? Si conoces esta respuesta, podrás maximizar los beneficios de tus ejercicios sin ponerte en riesgo.
La velocidad de tu corazón se mide en latidos por minuto. Para saber cuál es el límite adecuado para ti, debemos conocer tu edad.
años.
Mientras haces ejercicio debería tener entre y pulsaciones en segundos y no debería exceder de pulsaciones.
Prueba ahora a calcular tus latidos por minuto tomándote el pulso. Para hacerlo, coloca un reloj encima de la mesa de manera que veas bien la segundera, coloca dos dedos en tu muñeca (por la cara de la palma de la mano, y mas bien cerca del pulgar) hasta que notes una serie de pulsaciones. Cuenta las pulsaciones durante un minuto. Ahora ya sabes tus latidos por minuto.

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